6.3 km | 00:48:06 | 07:34/km日期: 2019-09-16 06:20 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 146 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'27" / 07'14" / 07'03" / 07'04" / 07'43" / 08'37" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+03'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+03'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+03'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" (+03'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'44" (+03'49") | 155 / 4155 |
6 | | 04'24" (+00'29") | 100 / 4255 |
7 | | 10'28" (+06'33") | 111 / 4367 |
8 | | 04'17" (+00'22") | 100 / 4467 |
9 | | 13'26" (+09'31") | 86 / 4554 |
10 | | 03'55" | 100 / 4654 |
11 | | 10'19" (+06'24") | 113 / 4767 |
12 | | 04'08" (+00'13") | 100 / 4867 |
13 | | 11'20" (+07'25") | 102 / 4969 |
14 | | 04'12" (+00'17") | 100 / 5069 |
15 | | 11'42" (+07'47") | 99 / 5169 |
16 | | 08'27" (+04'32") | 1000 / 6169 |
17 | | 08'47" (+04'52") | 175 / 6345 |
18 | | 36'45" (+32'50") | 4 / 6349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
170.01 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1581.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'14" | 00:14'41" |
3 | 07'03" | 00:21'44" |
4 | 07'04" | 00:28'48" |
5 | 07'43" | 00:36'31" |
6 | 08'37" | 00:45'08" |
6.3 | 08'28" | 00:48'06" |