李湟鈞 2018/03/31 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37027.2 km |

430.8 km
2024 年 :

3878.4 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.9	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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里程碑 (315)

2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
2023/12/09 恭喜李湟鈞獲得 60000 推
2023/10/17 恭喜李湟鈞獲得 59500 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 59000 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 2450 留言數

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李湟鈞

10.2 km | 01:09:29 | 06:49/km

日期: 2018-03-31 05:16 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'24" / 07'10" / 07'33" / 08'53" / 06'22" / 07'38" / 05'46" / 05'49" / 06'08" / 05'57" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'39")

1000 / 1000

07'09"

(14'33")

07'09" (+01'24")

1000 / 2000

07'32"

(22'05")

07'32" (+01'47")

1000 / 3000

08'52"

(30'57")

08'52" (+03'07")

1000 / 4000

06'21"

(37'18")

06'21" (+00'36")

1000 / 5000

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桃園

李湟鈞

留言

陪朋友緩跑一下楊梅後山唷, 為明天比賽做暖身~

3月累積里程 : 329.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'10"	00:14'34"
3	07'33"	00:22'07"
4	08'53"	00:31'00"
5	06'22"	00:37'22"
6	07'38"	00:45'00"
7	05'46"	00:50'46"
8	05'49"	00:56'35"
9	06'08"	01:02'43"
10	05'57"	01:08'40"
10.2	05'56"	01:09'40"

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