王清源 2017/12/24 訓練日誌

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王清源

全馬 | 05:00:10 | 07:06/km | 第18馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	05:00:10
總名次	1283 / 3615
分組名次	466 / 1141
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+05'17")

01:08'17" (+04'26")

10 km

(01:08'17")

00:32'05" (+01'10")

15 km

(01:39'12")

00:30'55"

01:03'51"

20 km

(02:12'08")

00:32'56" (+02'01")

25 km

(02:47'04")

00:34'56" (+04'01")

01:10'23" (+06'32")

30 km

(03:22'31")

00:35'27" (+04'32")

35 km

(03:59'21")

00:36'50" (+05'55")

01:14'02" (+10'11")

40 km

(04:36'33")

00:37'12" (+06'17")

Finish

(05:00:10)

日期: 2017-12-24 06:16 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2348 Cal - 總步數: 47016 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

歡樂馬吃到飽

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 補給不錯路線規劃也不錯
給 5 星

12月累積里程 : 201.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Shiping Cai, 梁澤鈞和其他 7 人說推

留言

謝連興玩瘋啦!!

2017-12-25 11:39 ·

1 個人推

Shiping Cai 恭喜開心完賽

2017-12-25 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	06'50"	00:16'32"
3	06'50"	00:23'22"
4	07'55"	00:31'17"
5	04'55"	00:36'12"
6	05'55"	00:42'07"
7	07'28"	00:49'35"
8	05'52"	00:55'27"
9	05'55"	01:01'22"
10	06'55"	01:08'17"
11	06'00"	01:14'17"
12	06'30"	01:20'47"
13	06'01"	01:26'48"
14	06'14"	01:33'02"
15	06'10"	01:39'12"
16	07'00"	01:46'12"
17	05'51"	01:52'03"
18	07'44"	01:59'47"
19	06'15"	02:06'02"
20	06'06"	02:12'08"
21	06'47"	02:18'55"
22	07'19"	02:26'14"
23	06'13"	02:32'27"
24	08'13"	02:40'40"
25	06'24"	02:47'04"
26	06'13"	02:53'17"
27	08'20"	03:01'37"
28	06'19"	03:07'56"
29	06'18"	03:14'14"
30	08'17"	03:22'31"
31	06'20"	03:28'51"
32	07'44"	03:36'35"
33	07'35"	03:44'10"
34	06'33"	03:50'43"
35	08'38"	03:59'21"
36	06'17"	04:05'38"
37	06'25"	04:12'03"
38	09'38"	04:21'41"
39	06'22"	04:28'03"
40	08'30"	04:36'33"
41	07'08"	04:43'41"
42	08'07"	04:51'48"
43	08'16"	05:00'04"
43.5	06'37"	05:03'18"