6.2 km | 00:59:15 | 09:28/km日期: 2017-02-18 06:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 10'51" / 10'16" / 09'18" / 09'12" / 08'37" / 08'00" / 12'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'51" (+02'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'16" (+02'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'17" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'11" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'36" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'11" (+04'11") | 248 / 6248 |
很努力，認真，喜歡跑步的MW跑友們，休息，休息，休息，很重要。今天是自疲勞性骨折後近兩個月來，首次的嘗試性復健跑。情況尚可，但受傷處仍有不適的感覺，看來仍須1~2週的休息。希望最少能趕上萬金石。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 74.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'51" | 00:10'51" |
| 2 | 10'16" | 00:21'07" |
| 3 | 09'18" | 00:30'25" |
| 4 | 09'12" | 00:39'37" |
| 5 | 08'37" | 00:48'14" |
| 6 | 08'00" | 00:56'14" |
| 6.2 | 12'09" | 00:59'15" |
34500.3 km | 
0.0 km
留言 
展開計圈分析
