David Huang 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 高雄
ID 117351

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最佳成績:

全馬 : 04:05:01

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
復健馬

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
復健馬

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
舊地重遊賞風光！

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
玩馬領黑珍珠

總里程 :

34500.3 km |

0.0 km
2024 年 :

1744.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.4	0.0
Oct	180.8	0.0
Sep	128.9	0.0
Aug	139.4	0.0
Jul	172.7	0.0
Jun	191.1	0.0

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里程碑 (1181)

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全馬 | 05:27:58 | 07:39/km | 第26馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	05:27:58
總名次	508 / 1355
分組名次	150 / 355
平均速度	07:39/km

官方證書

David Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+02'14")

01:01'41"

10 km

(01:01'41")

00:32'23" (+05'19")

15 km

(01:31'52")

00:30'11" (+03'07")

01:10'37" (+08'56")

20 km

(02:12'18")

00:40'26" (+13'22")

25 km

(02:57'43")

00:45'25" (+18'21")

01:12'29" (+10'48")

30 km

(03:24'47")

00:27'04"

35 km

(04:08'12")

00:43'25" (+16'21")

01:35'15" (+33'34")

40 km

(05:00'02")

00:51'50" (+24'46")

Finish

(05:27:58)

日期: 2015-09-06 06:00 - 總爬升: 626 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 3638 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+02'01")

1000 / 1000

2

05'34"

(12'21")

05'34" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'52")

05'31" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'33")

05'40" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'17")

05'44" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

有夠硬，熱爆了!

賽前宣言: 看看是否夠潮嘍！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.42 km

TCX 上傳 | 9 years ago

葉俊祥, JAGUAR 和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-09-07 13:35 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽,真讚喔~

2015-09-07 16:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'35"	00:12'22"
3	05'31"	00:17'53"
4	05'41"	00:23'34"
5	05'44"	00:29'18"
6	05'38"	00:34'56"
7	06'40"	00:41'36"
8	06'07"	00:47'43"
9	07'21"	00:55'04"
10	06'37"	01:01'41"
11	05'58"	01:07'39"
12	06'23"	01:14'02"
13	06'02"	01:20'04"
14	05'47"	01:25'51"
15	06'01"	01:31'52"
16	08'36"	01:40'28"
17	05'37"	01:46'05"
18	07'02"	01:53'07"
19	10'13"	02:03'20"
20	08'58"	02:12'18"
21	05'38"	02:17'56"
22	11'05"	02:29'01"
23	10'30"	02:39'31"
24	09'26"	02:48'57"
25	08'46"	02:57'43"
26	05'26"	03:03'09"
27	04'55"	03:08'04"
28	06'45"	03:14'49"
29	05'11"	03:20'00"
30	04'47"	03:24'47"
31	06'46"	03:31'33"
32	07'05"	03:38'38"
33	10'25"	03:49'03"
34	09'39"	03:58'42"
35	09'30"	04:08'12"
36	09'54"	04:18'06"
37	08'28"	04:26'34"
38	11'02"	04:37'36"
39	12'07"	04:49'43"
40	10'19"	05:00'02"
41	11'06"	05:11'08"
42	08'40"	05:19'48"
43	08'08"	05:27'56"
43.4	09'30"	05:31'23"

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