10.1 km | 00:57:40 | 05:43/km日期: 2016-10-24 04:56 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'11" / 05'54" / 05'56" / 05'34" / 05'32" / 05'34" / 05'37" / 05'37" / 05'38" / 05'45" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 00'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 00'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 00'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 00'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 00'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 00'00" | 70 / 10070 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.38 km 鱷魚母子 Y拖三代黃 累積 :
703.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'54" | 00:12'05" |
3 | 05'56" | 00:18'01" |
4 | 05'34" | 00:23'35" |
5 | 05'32" | 00:29'07" |
6 | 05'34" | 00:34'41" |
7 | 05'37" | 00:40'18" |
8 | 05'37" | 00:45'55" |
9 | 05'38" | 00:51'33" |
10 | 05'45" | 00:57'18" |
10.1 | 05'14" | 00:57'40" |