胡紀良 (BRIAN) 2024/06/17 訓練日誌

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

6 位追隨者

單車 (1)

已使用了 1 年
共騎了 25.3 km

賽事 (4)

首場馬拉松 :

2021臺北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:59:07

半馬 : 01:47:59

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 11

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 74

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 102

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 116

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6331.1 km |

205.5 km
2025 年 :

42.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	42.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	175.9	18.4
Nov	251.4	6.9
Oct	161.3	10.5
Sep	90.3	0.0
Aug	129.6	4.0

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里程碑 (12)

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2023/04/30 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 半馬 | 01:47:59
2023/04/09 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 半馬 | 01:50:11
2023/03/05 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:02:24
2022/12/18 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:19:21
2022/09/24 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 50 留言數
2022/09/15 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 500 推
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胡紀良 (BRIAN)

1.0 km | 00:05:38 | 05:34/km

日期: 2024-06-17 16:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.5

Pace: 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

00'02"

(05'38")

04'02"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.68 km

Hoka One One Carbon X2 累積 : 1115.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃國棟說推

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.0	05'06"	00:05'35"

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