12.0 km | 01:32:15 | 07:41/km日期: 2023-09-19 19:39 - 地點: 五堵舊隧道 星光橋 - 平均心率: 144 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 09'20" / 07'05" / 07'10" / 07'18" / 07'14" / 07'48" / 06'46" / 07'01" / 07'42" / 08'23" / 08'13" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'42" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'01" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'41" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'30" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'12" (+01'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'49" (+03'58") | 1000 / 12000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
252.11 km Adidas Boston 10 白 累積 :
1591.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'20" | 00:09'20" |
2 | 07'05" | 00:16'25" |
3 | 07'10" | 00:23'35" |
4 | 07'18" | 00:30'53" |
5 | 07'14" | 00:38'07" |
6 | 07'48" | 00:45'55" |
7 | 06'46" | 00:52'41" |
8 | 07'01" | 00:59'42" |
9 | 07'42" | 01:07'24" |
10 | 08'23" | 01:15'47" |
11 | 08'13" | 01:24'00" |
12.0 | 10'04" | 01:34'06" |