蕭朝文 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭朝文新竹
ID 139787

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最佳成績:

全馬 : 02:59:54

半馬 : 01:39:56

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31480.5 km |

56.5 km
2025 年 :

146.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	146.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	344.1	0.0
Nov	425.2	0.0
Oct	433.2	0.0
Sep	391.0	0.0
Aug	380.4	0.0

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2024/12/15 賀！蕭朝文破PB - 全馬 | 02:59:54
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2020/06/20 恭喜蕭朝文獲得 5500 推
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10.7 km | 01:12:47 | 06:48/km

日期: 2015-06-14 06:19 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'57" / 06'40" / 06'45" / 06'40" / 06'41" / 06'43" / 06'32" / 06'44" / 06'36" / 06'33" / 08'32" /

6月累積里程 : 121.99 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'40"	00:13'37"
3	06'45"	00:20'22"
4	06'40"	00:27'02"
5	06'41"	00:33'43"
6	06'43"	00:40'26"
7	06'32"	00:46'58"
8	06'44"	00:53'42"
9	06'36"	01:00'18"
10	06'33"	01:06'51"
10.7	08'32"	01:12'47"

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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