Hung-Chia Liao 2021/04/30 訓練日誌

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 2 個月 30 天
共跑了 208.5 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 1641.0 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14013.3 km |

104.3 km
2025 年 :

42.4 km |

8.3 km

2025	(km)	(km)
Jan	42.4	8.3
2024	(km)	(km)
Dec	150.6	0.0
Nov	138.7	0.0
Oct	127.3	0.0
Sep	115.6	14.2
Aug	118.8	0.0

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Hung-Chia Liao

5.2 km | 00:31:19 | 05:59/km

日期: 2021-04-30 05:21 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 5506 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 06'03" / 05'43" / 06'26" / 05'34" / 05'52" / 07'39" /

基本訓練，慢慢跑~~

4月累積里程 : 15.73 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1737.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Husung Istanda, 瘋狂蛋蛋和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'43"	00:11'46"
3	06'26"	00:18'12"
4	05'34"	00:23'46"
5	05'52"	00:29'38"
5.2	07'34"	00:31'19"

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