Fang 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
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跑鞋 (10)

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%
已使用了 23 天
共跑了 0.0 km
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adidas ADIZERO BOSTON 11 W
已使用了 11 個月 22 天
共跑了 45.6 km
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Adidas adizero adios 7 w
已使用了 1 年 4 個月 19 天
共跑了 231.3 km
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NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 501.6 km
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adidas Adizero Adios 6 W
已使用了 2 年 2 個月 1 天
共跑了 938.1 km
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Nike nike w air zoom peg 36 shield
已使用了 3 年 7 個月 6 天
共跑了 553.8 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 10 個月 11 天
共跑了 1014.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 8 個月 23 天
共跑了 1113.7 km
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asics TARTHERZEAL 3
已使用了 9 年 2 個月 13 天
共跑了 2128.8 km
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芳赤足 only.1
已使用了 34 年 10 個月 2 天
共跑了 366.2 km
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單車 (1)

小兔馬
已使用了 8 年 4 個月 12 天
共騎了 4115.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:31:50

半馬 : 01:34:19

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34415.1 km |

5629.5 km
2024 年 :

2193.8 km |

8.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.2	0.0
Oct	232.1	0.0
Sep	100.0	0.0
Aug	241.9	0.0
Jul	252.7	0.0
Jun	204.3	0.0

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Fang

1.3 km | 00:07:19 | 05:36/km

日期: 2017-05-14 05:40 - 地點: 228和平公園 - 平均心率: 103 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'46" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

01'34"

(07'19")

05'08"

305 / 1305

散熱跑XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 363.16 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1113.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

熊熊芳 & 兔兔成愛相隨, 鐵弟和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.3	05'07"	00:07'20"

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成績 : 04:39:10

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