這場比賽開跑的溫度聽說只有4度，實在是有夠冷， #軟天天 最終以3:56飲恨，離PB還有30秒，只能說這場比賽，個人的狀況還不少，尤其是後門事件又浪費了我將近10分鐘的時間，但整體而言已經比台北馬拉松好很多了，至少配速是愈跑愈快而不是跑到爆掉，以後再加油。。。

感想：
1. 要早點起床才不會這麼趕
2.分析這次賽中拉屎實況，以後比賽起床前十小時應該就要吃完晚餐，八
小時前就要喝完美控排空，賽中才比較不會發生後門事件；
3. 手套不夠保暖，愈跑愈冰冷，京都馬之前再去愛跌倒買保暖一點的
4. 天氣冷就別穿夾腳拖了…
5. 小傷不要忽略, 該停跑去看醫生就去做, 免得比賽受影響

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渣打回憶錄 (廢話很多，有興趣再看xD)

先講賽前好了：
1. 11pm頂著吃飽飽的大肚子回家，覺得吃真飽，好幸福
2. 12pm後門洩一次洪，洗完澡刷完牙收拾好東西，吃了美控排空加啤酒，上床睡覺
3. 早上4點驚醒，比預計的3:30晚了30分鐘，不刷牙，拉了兩次，吃完飯團配溫開水
4. 出門騎車，路上異常的冷，半截手套完全沒用，手指又紅又僵，腳上還穿夾腳拖，騎車時，風一吹就非常的刺
5. 到總統府會場時已是5:10，去寄物時只能去延遲車，好險渣打的寄物很順暢，沒什麼等待
6. 暖身操10分鐘
7. 往起跑線擠，到離拱門約30公尺處停住

賽中：
1. 出發到拱門時，晶片時間與大會時間差1~2分鐘

2. 前1公里人潮很多，只能當作6'30"/km暖身跑，第二公里開始配5'20"/km

3. 3到10公里配5'10"/km~5'20"/km， 配速手環被雨水用濕，開始憑印象配速，也脫掉輕便雨衣

4.11公里進河濱微上坡時，右腳膝蓋上方的肌肉有電到的fu，疑似上星期的越野跑有拉到，當時不以為意，不過今天感覺特別明顯@@
註：後來只要遇到上坡，都用比預計更慢的速度小碎步撐完

5. 11到20公里偶爾被電到，擔心右膝上方的狀況會變嚴重，配速掉到5'20"/km~5'34"/km

6. 21公里花1分多鐘放尿，放完尿轉頭不小心撞到牆壁，小昏了一下下

7. 21~25公里調整跑姿，電到的情況有變少，配速回到5'10"/km~5'20"/km

8. 26公里後門開始逆襲，27公里實在受不了，花了4分鐘排隊，完成拉屎第一輪。
註：排隊時摸一下號碼帶，衛生紙不見了！很緊張，好險一進去流動廁所發現裡面有一捲衛生紙，用量充足，主辦單位真貼心！

9. 27公里恢復5'20"/km配速，沒想到31公里後門二度發動逆襲，好像又花了4分鐘完成拉屎二輪
註：拉一拉覺得流動廁所好暖和，手指頭比較可以活動了，趕緊打開剛才打不開的補給帶，在廁所裡吃鹽糖，享受片刻溫暖

10. 32公里感覺後門警報正式解除，速度開始拉起來，但右膝上方偶爾還是會電到，所以慢慢拉速度，BCAA跟鹽糖終於可以放心去吃

11. 33公里配速從5'20"/km一直拉到38公里的5'10"/km
註：此時晶片時間來到3:31，破四有危險！因為認證賽事的里程一般會比手錶多1公里，也就是說，我要在29分鐘完成5公里才能破4！

12. 38公里開始，配速一路從5'04"/km拉到43公里的4'44"/km，小衝刺進拱門，大會時間3:59，手錶時間3:55還3:56不太確定
註：其實這樣跑有點冒險，因為右膝上方的狀況並不是很確定，好險沒有發生跌倒的情況

賽後：
1.遇到真真，她這次好像是當配速員，中途拉屎一次放尿一次，好險有成功完成配速任務
2.領完寄物跟物資，天氣實在冷到爆，毛巾跟圍巾全部圍上，外套長褲全穿上去，放棄夾腳拖
3. 在地上瘋狂拉筋，遇到小唐，他今天當志工，聊了一下今天的狀況
4. 打電話給力康，想去給他們治一下右膝，但沒人接電話
5.前往大佳河濱公園會場舞台附近，人潮異常稀少，應該是大家怕冷都快閃了
6.買了熱咖啡跟牛肉捲，給盲人按肩頸，心中暗自納悶怎麼不是按腿？
7.搭接駁車回總統府，途中遇到好心跑友發麥當勞漢堡，立刻幹光
8.牽機車時，發現我旁邊的機車都不見了，只剩我一台還在臨停，好險沒被開單…
9.回家洗澡，寫軟天天的跑步日誌，準備出門參加攝影學園的聚會…衝！