4.5 km | 02:02:14 | 26:54/km日期: 2020-08-15 08:00 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 33'11" / 22'40" / 55'48" / 31'27" / 28'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'35" (+08'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 25'42" (+03'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'45" (+04'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'32" (+05'53") | 543 / 4543 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 267.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'11" | 00:33'11" |
2 | 22'40" | 00:55'51" |
3 | 55'48" | 01:51'39" |
4 | 31'27" | 02:23'06" |
4.5 | 28'32" | 02:38'37" |