4.4 km | 00:26:24 | 05:58/km日期: 2016-03-22 19:03 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'37" / 05'45" / 06'29" / 06'43" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'24") | 400 / 400 |
2 | | 11'31" (+07'52") | 100 / 500 |
3 | | 03'39" | 400 / 900 |
4 | | 13'44" (+10'05") | 100 / 1000 |
5 | | 03'53" (+00'14") | 400 / 1400 |
6 | | 12'20" (+08'41") | 100 / 1500 |
7 | | 03'56" (+00'17") | 400 / 1900 |
8 | | 13'55" (+10'16") | 100 / 2000 |
9 | | 04'06" (+00'27") | 400 / 2400 |
10 | | 16'42" (+13'03") | 100 / 2500 |
11 | | 04'11" (+00'32") | 400 / 2900 |
12 | | 14'48" (+11'09") | 100 / 3000 |
13 | | 04'16" (+00'37") | 400 / 3400 |
14 | | 15'42" (+12'03") | 100 / 3500 |
15 | | 04'22" (+00'43") | 400 / 3900 |
16 | | 16'45" (+13'06") | 100 / 4000 |
17 | | 04'18" (+00'39") | 400 / 4400 |
18 | | 07'04" (+03'25") | 17 / 4417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
263.62 km Mizuno Rider 18/桃紅 累積 :
1229.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'45" | 00:11'22" |
3 | 06'29" | 00:17'51" |
4 | 06'43" | 00:24'34" |
4.4 | 04'23" | 00:26'24" |