10.8 km | 02:14:14 | 12:25/km日期: 2022-07-09 07:09 - 總爬升: 712 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 14'19" / 12'07" / 11'57" / 12'26" / 18'51" / 26'15" / 18'34" / 08'40" / 07'06" / 05'27" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'48" (+07'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'06" (+06'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'57" (+06'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'25" (+06'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'50" (+13'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'09" (+15'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'33" (+13'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'40" (+03'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'05" (+01'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+01'01") | 797 / 10797 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
160.63 km adidas boston 累積 :
785.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'19" | 00:14'19" |
2 | 12'07" | 00:26'26" |
3 | 11'57" | 00:38'23" |
4 | 12'26" | 00:50'49" |
5 | 18'51" | 01:09'40" |
6 | 26'15" | 01:35'55" |
7 | 18'34" | 01:54'29" |
8 | 08'40" | 02:03'09" |
9 | 07'06" | 02:10'15" |
10 | 05'27" | 02:15'42" |
10.8 | 06'28" | 02:20'52" |