10.5 km | 00:58:37 | 05:34/km日期: 2020-11-01 07:50 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'14" / 06'50" / 06'40" / 06'39" / 07'01" / 05'54" / 03'37" / 04'13" / 04'14" / 06'48" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+02'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+03'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+03'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+03'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'01" (+03'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+01'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'37" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'12" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'14" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+01'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'09" (+01'32") | 500 / 10500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.83 km Nike Next% 小綠 累積 :
375.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'50" | 00:13'04" |
3 | 06'40" | 00:19'44" |
4 | 06'39" | 00:26'23" |
5 | 07'01" | 00:33'24" |
6 | 05'54" | 00:39'18" |
7 | 03'37" | 00:42'55" |
8 | 04'13" | 00:47'08" |
9 | 04'14" | 00:51'22" |
10 | 06'48" | 00:58'10" |
10.5 | 05'07" | 01:00'44" |