Fourier神醫 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Fourier神醫台中
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最佳成績:

全馬 : 03:44:23

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7457.4 km |

35.9 km
2025 年 :

36.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	286.2	0.0
Nov	240.8	0.0
Oct	227.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0

朋友 (19)

群組 (1)

台中北田幫運動俱樂部

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里程碑 (20)

2024/12/15 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 03:44:23
2024/12/07 恭喜 Fourier神醫獲得 1500 推
2024/11/15 恭喜 Fourier神醫獲得 50 留言數
2024/02/25 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 Fourier神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜 Fourier神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 04:50:42

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15.2 km | 01:37:04 | 06:23/km

日期: 2023-02-05 06:30 - 總爬升: 158 m - 地點: 霧峰吉峰公園 - 平均心率: 128 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 07'54" / 06'06" / 06'23" / 06'48" / 07'22" / 07'18" / 07'56" / 09'29" / 05'30" / 05'34" / 05'36" / 05'43" / 05'39" / 04'40" / 04'25" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+03'29")

1000 / 1000

2

06'06"

(14'00")

06'06" (+01'42")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'22")

06'22" (+01'58")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'10")

06'47" (+02'23")

1000 / 4000

5

07'21"

(34'32")

07'21" (+02'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fourier神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 182.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Fourier神醫說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'06"	00:14'00"
3	06'23"	00:20'23"
4	06'48"	00:27'11"
5	07'22"	00:34'33"
6	07'18"	00:41'51"
7	07'56"	00:49'47"
8	09'29"	00:59'16"
9	05'30"	01:04'46"
10	05'34"	01:10'20"
11	05'36"	01:15'56"
12	05'43"	01:21'39"
13	05'39"	01:27'18"
14	04'40"	01:31'58"
15	04'25"	01:36'23"
15.2	04'07"	01:37'05"

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朋友動態

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km