工數神醫 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
ID 365254

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:54:21

半馬 : 01:45:08

即將參加 :

臺中市第41屆舒跑杯
11/10 剩餘天數 : 4
拚了

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6918.6 km |

35.9 km
2024 年 :

1544.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.6	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0
Jun	130.7	0.0

朋友 (18)

群組 (1)

台中北田幫運動俱樂部

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里程碑 (17)

2024/02/25 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 工數神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜工數神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 04:50:42
2021/03/14 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:52:53
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10.0 km | 00:45:36 | 04:33/km

2022 矽品半程馬拉松 -迎風挑戰

官方成績
日期	2022-12-25
成績	00:45:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2022-12-25 06:10 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 9°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'30")

04'55" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'32")

05'01" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'14")

04'42" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'22")

05'08" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

台中

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台中

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台中

工數神醫

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ace Lin 和工數神醫說推

·

Ace Lin 晚安！
你跑得很好耶！

2022-12-26 18:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'55"	00:09'30"
3	05'02"	00:14'32"
4	04'42"	00:19'14"
5	05'09"	00:24'23"
6	04'39"	00:29'02"
7	04'54"	00:33'56"
8	04'52"	00:38'48"
9	05'01"	00:43'49"
9.5	03'50"	00:45'37"

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成績 : 04:39:10

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