工數神醫 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
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2.8 km | 02:07:23 | 45:01/km

日期: 2022-06-04 07:54 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 56'56" / 42'00" / 34'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'54"

(56'54")

56'54" (+14'54")

1000 / 1000

2

42'00"

(01:38'54")

42'00"

1000 / 2000

3

28'28"

(02:07'23")

34'19"

829 / 2829

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'56"	00:56'56"
2	42'00"	01:38'56"
2.8	34'19"	02:07'25"

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