邵 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38)
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20240623休閒鞋一般
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 201.9 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共跑了 578.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27858.1 km |

44.4 km
2024 年 :

3446.4 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	153.3	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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邵

1.1 km | 00:12:20 | 11:43/km

日期: 2021-05-07 22:46 - 地點: 港區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 104 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'43" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'41"

(11'41")

11'41"

1000 / 1000

00'38"

(12'20")

12'15" (+00'34")

52 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 345.62 km

母子鱷魚 y拖-狠速C-202010綠(38) 累積 : 660.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳怡文說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
1.1	12'09"	00:12'21"

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