林克敏 2018/05/18 訓練日誌

林克敏苗栗
ID 54949

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跑鞋 (2)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(桔)
已使用了 3 年 6 個月 27 天
共跑了 863.9 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(淺黃)
已使用了 3 年 7 個月 16 天
共跑了 992.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017 臺灣米倉田中馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:36:26

半馬 : 02:38:51

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23718.3 km |

4110.3 km
2024 年 :

3435.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	88.9	0.0
Oct	274.8	0.0
Sep	479.1	0.0
Aug	306.8	0.0
Jul	261.3	0.0
Jun	308.8	0.0

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里程碑 (1861)

2024/08/09 恭喜林克敏獲得 24000 推
2024/06/08 林克敏完成了第 160 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-神岡場
2024/03/31 林克敏完成了第 150 馬! - 2024 大亞旺萊馬拉松
2024/03/19 恭喜林克敏獲得 23500 推
2024/02/12 恭喜林克敏獲得 400 留言數
2024/01/27 林克敏完成了第 140 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-霧峰場
2023/11/20 恭喜林克敏獲得 23000 推
2023/10/21 林克敏完成了第 130 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-東勢場暨樂嗑森活市集
2023/06/25 恭喜林克敏獲得 22500 推
2023/06/25 林克敏完成了第 120 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松

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林克敏

10.0 km | 01:12:17 | 07:12/km

日期: 2018-05-18 05:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'57" / 07'33" / 07'36" / 07'44" / 07'41" / 07'03" / 07'24" / 06'57" / 06'26" / 05'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'57"

(07'57")

07'57" (+02'09")

1000 / 1000

07'32"

(15'30")

07'32" (+01'44")

1000 / 2000

07'35"

(23'06")

07'35" (+01'47")

1000 / 3000

07'44"

(30'50")

07'44" (+01'56")

1000 / 4000

07'40"

(38'31")

07'40" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

林克敏

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 350.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

aron lee, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 13 人說推

留言


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'33"	00:15'30"
3	07'36"	00:23'06"
4	07'44"	00:30'50"
5	07'41"	00:38'31"
6	07'03"	00:45'34"
7	07'24"	00:52'58"
8	06'57"	00:59'55"
9	06'26"	01:06'21"
10	05'49"	01:12'10"
10.0	05'32"	01:12'18"