7.0 km | 00:41:28 | 05:55/km日期: 2018-05-09 05:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 00'24" / 05'47" / 05'52" / 05'54" / 05'52" / 05'50" / 06'31" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" | 5 / 7005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
189.56 km ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
2061.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'24" | 00:00'24" |
2 | 05'47" | 00:06'11" |
3 | 05'52" | 00:12'03" |
4 | 05'54" | 00:17'57" |
5 | 05'52" | 00:23'49" |
6 | 05'50" | 00:29'39" |
7 | 06'31" | 00:36'10" |
7.0 | 02'46" | 00:36'11" |