Sheng-Hsiang Lin 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

跑鞋 (19)

New Balance Fresh Foam X More v5
已使用了 10 天
共跑了 36.9 km
我要評分

Nike Alphafly 3 Blueprint
已使用了 3 個月 30 天
共跑了 166.3 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 6 個月 8 天
共跑了 227.5 km
我要評分

New Balance Fresh Foam X 1080v13
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 335.0 km
我要評分

New Balance fuelcell propel v4
已使用了 1 年 2 個月 26 天
共跑了 202.1 km
我要評分

New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 5 個月 5 天
共跑了 596.2 km
我要評分

Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 1 年 5 個月 21 天
共跑了 30.4 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共跑了 65.8 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 5 天
共跑了 650.8 km
我要評分

NIKE zoomx invincible run flyknit 2
已使用了 2 年 3 個月 1 天
共跑了 334.7 km
我要評分

ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月 14 天
共跑了 700.4 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
已使用了 4 年 2 個月 20 天
共跑了 66.7 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE
已使用了 4 年 11 個月 3 天
共跑了 686.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 7 個月 8 天
共跑了 384.2 km
我要評分

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 8 個月 6 天
共跑了 364.5 km
我要評分

NIKE Zoom Pegasus Turbo
已使用了 6 年 1 個月 14 天
共跑了 549.9 km
我要評分

mizuno WAVE SONIC
已使用了 6 年 7 個月 8 天
共跑了 17.2 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 5 個月
共跑了 542.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 8 個月 6 天
共跑了 580.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017 新北市萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:00

半馬 : 01:34:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9271.8 km |

30.8 km
2024 年 :

1394.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	32.9	0.0
Oct	123.6	0.0
Sep	259.5	0.0
Aug	226.8	0.0
Jul	150.4	0.0
Jun	120.9	0.0

朋友 (5)

群組 (0)

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里程碑 (77)

2023/12/17 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 全馬 | 03:21:00
2023/04/09 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 3.4 km | 00:18:56
2022/12/18 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 全馬 | 03:28:21
2022/10/23 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:34:40
2022/09/18 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:39:15
2021/12/19 Sheng-Hsiang Lin 完成了第 10 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/03/07 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:39:52
2020/10/25 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:42:47
2019/09/10 恭喜 Sheng-Hsiang Lin 獲得 1000 推
2019/04/28 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:41:09

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Sheng-Hsiang Lin

半馬 | 02:29:24 | 07:04/km | 第19半馬

2024 馬祖馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	02:29:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00"

01:09'27" (+00'10")

10 km

(01:09'27")

00:35'27" (+01'27")

15 km

(01:43'48")

00:34'21" (+00'21")

01:09'17"

20 km

(02:18'44")

00:34'56" (+00'56")

Finish

(02:29:24)

日期: 2024-11-03 07:00 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1370 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'45")

06'27" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'24"

(20'10")

07'24" (+01'59")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'47")

06'37" (+01'12")

1000 / 4000

5

07'11"

(33'59")

07'11" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

馬祖馬拉松
延期一天

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道很硬！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.87 km

New Balance Fresh Foam X More v5 累積 : 36.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'28"	00:12'46"
3	07'25"	00:20'11"
4	06'37"	00:26'48"
5	07'12"	00:34'00"
6	07'03"	00:41'03"
7	06'40"	00:47'43"
8	08'10"	00:55'53"
9	06'46"	01:02'39"
10	06'48"	01:09'27"
11	07'42"	01:17'09"
12	06'25"	01:23'34"
13	07'23"	01:30'57"
14	07'26"	01:38'23"
15	05'25"	01:43'48"
16	06'51"	01:50'39"
17	06'01"	01:56'40"
18	06'56"	02:03'36"
19	07'11"	02:10'47"
20	07'57"	02:18'44"
21	07'31"	02:26'15"
21.4	07'32"	02:29'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km