Sheng-Hsiang Lin 2018/09/22 訓練日誌

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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跑鞋 (19)

New Balance Fresh Foam X More v5
已使用了 9 天
共跑了 34.7 km
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Nike Alphafly 3 Blueprint
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 166.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 227.5 km
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New Balance Fresh Foam X 1080v13
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 335.0 km
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New Balance fuelcell propel v4
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 202.1 km
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New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 596.2 km
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Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 30.4 km
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ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 65.8 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 4 天
共跑了 650.8 km
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NIKE zoomx invincible run flyknit 2
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 334.7 km
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ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 700.4 km
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Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 66.7 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 686.0 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 384.2 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 8 個月 5 天
共跑了 364.5 km
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NIKE Zoom Pegasus Turbo
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 549.9 km
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mizuno WAVE SONIC
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 17.2 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 4 個月 30 天
共跑了 542.8 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 8 個月 5 天
共跑了 580.5 km
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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017 新北市萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:00

半馬 : 01:34:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9272.2 km |

30.8 km
2024 年 :

1394.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.2	0.0
Oct	123.6	0.0
Sep	259.5	0.0
Aug	226.8	0.0
Jul	150.4	0.0
Jun	120.9	0.0

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Sheng-Hsiang Lin

10.0 km | 00:51:18 | 05:07/km

2018 Pocari Sweat Run

官方成績
日期	2018-09-22
成績	00:51:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2018-09-22 06:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'43")

1000 / 1000

04'52"

(11'27")

04'52"

1000 / 2000

04'56"

(16'23")

04'56" (+00'04")

1000 / 3000

04'56"

(21'20")

04'56" (+00'04")

1000 / 4000

04'59"

(26'20")

04'59" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Sheng-Hsiang Lin

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吃Garmin PB課表

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.16 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 542.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭萏華和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	04'53"	00:11'28"
3	04'56"	00:16'24"
4	04'56"	00:21'20"
5	05'00"	00:26'20"
6	05'02"	00:31'22"
7	05'17"	00:36'39"
8	05'24"	00:42'03"
9	06'37"	00:48'40"
10	06'42"	00:55'22"
11	14'08"	01:09'30"
11.4	251'52"	02:47'07"