Sheng-Hsiang Lin 2016/05/08 訓練日誌

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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跑鞋 (19)

New Balance Fresh Foam X More v5
已使用了 9 天
共跑了 34.7 km
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Nike Alphafly 3 Blueprint
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 166.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 227.5 km
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New Balance Fresh Foam X 1080v13
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 335.0 km
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New Balance fuelcell propel v4
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 202.1 km
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New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 596.2 km
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Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 30.4 km
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ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 65.8 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 4 天
共跑了 650.8 km
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NIKE zoomx invincible run flyknit 2
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 334.7 km
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ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 700.4 km
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Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 66.7 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 686.0 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 384.2 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 8 個月 5 天
共跑了 364.5 km
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NIKE Zoom Pegasus Turbo
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 549.9 km
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mizuno WAVE SONIC
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 17.2 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 4 個月 30 天
共跑了 542.8 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 8 個月 5 天
共跑了 580.5 km
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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017 新北市萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:00

半馬 : 01:34:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9272.2 km |

30.8 km
2024 年 :

1394.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.2	0.0
Oct	123.6	0.0
Sep	259.5	0.0
Aug	226.8	0.0
Jul	150.4	0.0
Jun	120.9	0.0

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Sheng-Hsiang Lin

9.0 km | --:--:-- | --:--

台北市第14屆舒跑杯

官方成績
日期	2016-05-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-05-08 06:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 8453 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'39"

(06'39")

06'35" (+01'58")

1008 / 1008

160 / 94

04'39"

(11'18")

04'37"

1006 / 2015

173 / 124

04'48"

(16'06")

04'47" (+00'10")

1000 / 3015

180 / 115

04'50"

(20'56")

04'47" (+00'10")

1009 / 4025

186 / 112

04'56"

(25'52")

04'53" (+00'16")

1009 / 5034

184 / 111

展開計圈分析

14th舒跑杯

賽前宣言:

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.93 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 580.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	04'39"	00:11'18"
3	04'48"	00:16'06"
4	04'47"	00:20'53"
5	04'56"	00:25'49"
6	05'03"	00:30'52"
7	05'20"	00:36'12"
8	05'27"	00:41'39"
9	05'01"	00:46'40"
9.0	05'15"	00:46'49"