Sheng-Hsiang Lin 2017/03/19 訓練日誌

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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跑鞋 (19)

New Balance Fresh Foam X More v5
已使用了 9 天
共跑了 34.7 km
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Nike Alphafly 3 Blueprint
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 166.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 227.5 km
我要評分

New Balance Fresh Foam X 1080v13
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 335.0 km
我要評分

New Balance fuelcell propel v4
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 202.1 km
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New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 596.2 km
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Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 30.4 km
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ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 65.8 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 4 天
共跑了 650.8 km
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NIKE zoomx invincible run flyknit 2
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 334.7 km
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ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 700.4 km
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Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 66.7 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 686.0 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 384.2 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 8 個月 5 天
共跑了 364.5 km
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NIKE Zoom Pegasus Turbo
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 549.9 km
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mizuno WAVE SONIC
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 17.2 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 4 個月 30 天
共跑了 542.8 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 8 個月 5 天
共跑了 580.5 km
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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017 新北市萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:00

半馬 : 01:34:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9272.2 km |

30.8 km
2024 年 :

1394.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.2	0.0
Oct	123.6	0.0
Sep	259.5	0.0
Aug	226.8	0.0
Jul	150.4	0.0
Jun	120.9	0.0

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Sheng-Hsiang Lin

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:00:08 | 05:41/km | 第1馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:00:08
總名次	870 / -
分組名次	176 / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+01'57")

00:57'08" (+02'13")

10 km

(00:57'08")

00:27'46" (+00'21")

15 km

(01:24'33")

00:27'25"

00:54'55"

20 km

(01:52'03")

00:27'30" (+00'05")

25 km

(02:19'56")

00:27'53" (+00'28")

00:55'49" (+00'54")

30 km

(02:47'52")

00:27'56" (+00'31")

35 km

(03:15'58")

00:28'06" (+00'41")

00:55'51" (+00'56")

40 km

(03:43'43")

00:27'45" (+00'20")

Finish

(04:00:08)

日期: 2017-03-19 06:33 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1924 Cal - 總步數: 38379 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'17"

(09'17")

06'34" (+03'12")

1412 / 1412

158 / 96

03'23"

(12'40")

03'22"

1001 / 2414

155 / 190

05'44"

(18'24")

05'41" (+02'19")

1006 / 3420

145 / 120

05'40"

(24'04")

05'37" (+02'15")

1006 / 4426

154 / 115

05'18"

(29'22")

05'16" (+01'54")

1004 / 5431

148 / 127

展開計圈分析

05'29"

(34'51")

05'27" (+02'05")

1004 / 6436

147 / 124

05'58"

(40'49")

05'56" (+02'34")

1004 / 7441

165 / 101

05'21"

(46'10")

05'18" (+01'56")

1007 / 8448

168 / 111

05'24"

(51'34")

05'22" (+02'00")

1005 / 9454

160 / 115

05'34"

(57'08")

05'33" (+02'11")

1000 / 10454

148 / 121

05'27"

(01:02'35")

05'24" (+02'02")

1007 / 11461

151 / 121

05'28"

(01:08'03")

05'25" (+02'03")

1008 / 12470

164 / 112

05'35"

(01:13'38")

05'33" (+02'11")

1005 / 13475

163 / 110

05'27"

(01:19'05")

05'26" (+02'04")

1001 / 14477

171 / 106

05'31"

(01:24'36")

05'30" (+02'08")

1000 / 15478

170 / 106

05'23"

(01:29'59")

05'21" (+01'59")

1005 / 16484

164 / 113

05'24"

(01:35'23")

05'24" (+02'02")

1000 / 17484

169 / 109

05'35"

(01:40'58")

05'32" (+02'10")

1008 / 18492

169 / 106

05'33"

(01:46'31")

05'31" (+02'09")

1006 / 19498

174 / 103

05'38"

(01:52'09")

05'35" (+02'13")

1007 / 20506

161 / 110

05'15"

(01:57'24")

05'14" (+01'52")

1000 / 21507

152 / 124

05'39"

(02:03'03")

05'37" (+02'15")

1005 / 22513

134 / 132

05'40"

(02:08'43")

05'37" (+02'15")

1008 / 23521

144 / 123

05'32"

(02:14'15")

05'29" (+02'07")

1007 / 24529

157 / 115

05'47"

(02:20'02")

05'46" (+02'24")

1000 / 25529

137 / 125

05'36"

(02:25'38")

05'35" (+02'13")

1002 / 26532

134 / 133

05'34"

(02:31'12")

05'31" (+02'09")

1007 / 27539

169 / 106

05'41"

(02:36'53")

05'40" (+02'18")

1002 / 28541

175 / 100

05'33"

(02:42'26")

05'31" (+02'09")

1004 / 29546

176 / 102

05'34"

(02:48'00")

05'33" (+02'11")

1000 / 30546

173 / 103

05'35"

(02:53'35")

05'34" (+02'12")

1000 / 31546

142 / 125

05'33"

(02:59'08")

05'32" (+02'10")

1000 / 32547

177 / 101

05'27"

(03:04'35")

05'25" (+02'03")

1005 / 33553

167 / 110

05'32"

(03:10'07")

05'31" (+02'09")

1001 / 34554

170 / 106

06'00"

(03:16'07")

05'56" (+02'34")

1008 / 35563

175 / 95

05'21"

(03:21'28")

05'19" (+01'57")

1005 / 36569

155 / 120

05'38"

(03:27'06")

05'36" (+02'14")

1005 / 37575

176 / 100

05'22"

(03:32'28")

05'20" (+01'58")

1003 / 38578

169 / 110

05'39"

(03:38'07")

05'36" (+02'14")

1008 / 39587

176 / 101

05'43"

(03:43'50")

05'42" (+02'20")

1001 / 40588

178 / 98

06'40"

(03:50'30")

05'40" (+02'18")

1174 / 41763

158 / 111

05'47"

(03:56'17")

04'55" (+01'33")

1173 / 42936

180 / 112

賽後評分: 有人知道如何查詢總排名以及組別排名的參加人數嗎?
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.97 km

Mizuno Wave Aero 15 累積 : 752.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

薛武忠, 鐘和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	03'23"	00:12'40"
3	05'41"	00:18'21"
4	05'40"	00:24'01"
5	05'21"	00:29'22"
6	05'26"	00:34'48"
7	05'57"	00:40'45"
8	05'22"	00:46'07"
9	05'24"	00:51'31"
10	05'37"	00:57'08"
11	05'24"	01:02'32"
12	05'25"	01:07'57"
13	05'38"	01:13'35"
14	05'27"	01:19'02"
15	05'31"	01:24'33"
16	05'20"	01:29'53"
17	05'27"	01:35'20"
18	05'32"	01:40'52"
19	05'33"	01:46'25"
20	05'38"	01:52'03"
21	05'18"	01:57'21"
22	05'36"	02:02'57"
23	05'37"	02:08'34"
24	05'35"	02:14'09"
25	05'47"	02:19'56"
26	05'36"	02:25'32"
27	05'31"	02:31'03"
28	05'44"	02:36'47"
29	05'30"	02:42'17"
30	05'35"	02:47'52"
31	05'38"	02:53'30"
32	05'30"	02:59'00"
33	05'27"	03:04'27"
34	05'33"	03:10'00"
35	05'58"	03:15'58"
36	05'23"	03:21'21"
37	05'38"	03:26'59"
38	05'19"	03:32'18"
39	05'38"	03:37'56"
40	05'47"	03:43'43"
41	05'31"	03:49'14"
42	07'05"	03:56'19"
42.4	02'06"	03:57'09"