Sheng-Hsiang Lin 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

跑鞋 (19)

New Balance Fresh Foam X More v5
已使用了 9 天
共跑了 34.7 km
我要評分

Nike Alphafly 3 Blueprint
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 166.3 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 227.5 km
我要評分

New Balance Fresh Foam X 1080v13
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 335.0 km
我要評分

New Balance fuelcell propel v4
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 202.1 km
我要評分

New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 596.2 km
我要評分

Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 30.4 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 65.8 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 4 天
共跑了 650.8 km
我要評分

NIKE zoomx invincible run flyknit 2
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 334.7 km
我要評分

ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 700.4 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 66.7 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 686.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 384.2 km
我要評分

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 8 個月 5 天
共跑了 364.5 km
我要評分

NIKE Zoom Pegasus Turbo
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 549.9 km
我要評分

mizuno WAVE SONIC
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 17.2 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 4 個月 30 天
共跑了 542.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 8 個月 5 天
共跑了 580.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017 新北市萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:00

半馬 : 01:34:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9272.2 km |

30.8 km
2024 年 :

1394.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.2	0.0
Oct	123.6	0.0
Sep	259.5	0.0
Aug	226.8	0.0
Jul	150.4	0.0
Jun	120.9	0.0

朋友 (5)

群組 (0)

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里程碑 (77)

2023/12/17 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 全馬 | 03:21:00
2023/04/09 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 3.4 km | 00:18:56
2022/12/18 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 全馬 | 03:28:21
2022/10/23 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:34:40
2022/09/18 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:39:15
2021/12/19 Sheng-Hsiang Lin 完成了第 10 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/03/07 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:39:52
2020/10/25 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:42:47
2019/09/10 恭喜 Sheng-Hsiang Lin 獲得 1000 推
2019/04/28 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:41:09

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Sheng-Hsiang Lin

恭喜破PB

半馬 | 01:34:40 | 04:29/km | 第12半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:34:40
總名次	317 / 6564
分組名次	103 / 1365
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'29")

00:22'29" (+00'12")

00:44'46" (+00'02")

10 km

(00:44'46")

00:22'17"

15 km

(01:07'05")

00:22'19" (+00'02")

00:44'44"

20 km

(01:29'30")

00:22'25" (+00'08")

Finish

(01:34:40)

日期: 2022-10-23 05:25 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'03")

04'27" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'30")

04'27" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'01")

04'30" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'28"

(22'29")

04'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 全馬半馬起跑時間需要再拉開
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.18 km

asics metaspeed sky 累積 : 288.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'28"	00:09'03"
3	04'27"	00:13'30"
4	04'30"	00:18'00"
5	04'29"	00:22'29"
6	04'27"	00:26'56"
7	04'32"	00:31'28"
8	04'24"	00:35'52"
9	04'28"	00:40'20"
10	04'26"	00:44'46"
11	04'28"	00:49'14"
12	04'28"	00:53'42"
13	04'27"	00:58'09"
14	04'30"	01:02'39"
15	04'26"	01:07'05"
16	04'28"	01:11'33"
17	04'21"	01:15'54"
18	04'19"	01:20'13"
19	04'40"	01:24'53"
20	04'37"	01:29'30"
21	04'20"	01:33'50"
21.2	03'41"	01:34'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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成績 : 04:39:10

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

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