Sheng-Hsiang Lin 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

跑鞋 (19)

New Balance Fresh Foam X More v5
已使用了 9 天
共跑了 34.7 km
我要評分

Nike Alphafly 3 Blueprint
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 166.3 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 227.5 km
我要評分

New Balance Fresh Foam X 1080v13
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 335.0 km
我要評分

New Balance fuelcell propel v4
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 202.1 km
我要評分

New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 596.2 km
我要評分

Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 30.4 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 65.8 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 4 天
共跑了 650.8 km
我要評分

NIKE zoomx invincible run flyknit 2
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 334.7 km
我要評分

ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 700.4 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 66.7 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 686.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 384.2 km
我要評分

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 8 個月 5 天
共跑了 364.5 km
我要評分

NIKE Zoom Pegasus Turbo
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 549.9 km
我要評分

mizuno WAVE SONIC
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 17.2 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 4 個月 30 天
共跑了 542.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 8 個月 5 天
共跑了 580.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017 新北市萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:00

半馬 : 01:34:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9272.2 km |

30.8 km
2024 年 :

1394.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.2	0.0
Oct	123.6	0.0
Sep	259.5	0.0
Aug	226.8	0.0
Jul	150.4	0.0
Jun	120.9	0.0

朋友 (5)

群組 (0)

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里程碑 (77)

2023/12/17 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 全馬 | 03:21:00
2023/04/09 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 3.4 km | 00:18:56
2022/12/18 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 全馬 | 03:28:21
2022/10/23 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:34:40
2022/09/18 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:39:15
2021/12/19 Sheng-Hsiang Lin 完成了第 10 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/03/07 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:39:52
2020/10/25 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:42:47
2019/09/10 恭喜 Sheng-Hsiang Lin 獲得 1000 推
2019/04/28 賀！Sheng-Hsiang Lin 破PB - 半馬 | 01:41:09

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Sheng-Hsiang Lin

半馬 | 01:36:59 | 04:35/km | 第13半馬

2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	01:36:59
總名次	136 / 2481
分組名次	40 / 436
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'36")

00:22'36" (+00'28")

00:44'59"

10 km

(00:44'59")

00:22'23" (+00'15")

15 km

(01:07'07")

00:22'08"

00:45'11" (+00'12")

20 km

(01:30'10")

00:23'03" (+00'55")

Finish

(01:36:59)

日期: 2023-03-12 05:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'24")

04'32" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'21"

(13'45")

04'21" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'23"

(18'08")

04'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'36")

04'27" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

感冒
沿路一直拿衛生紙擤鼻涕

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 感冒沿路一直拿衛生紙擤鼻涕
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.12 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 650.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'32"	00:09'24"
3	04'22"	00:13'46"
4	04'23"	00:18'09"
5	04'27"	00:22'36"
6	04'26"	00:27'02"
7	04'32"	00:31'34"
8	04'32"	00:36'06"
9	04'36"	00:40'42"
10	04'17"	00:44'59"
11	04'24"	00:49'23"
12	04'31"	00:53'54"
13	04'21"	00:58'15"
14	04'26"	01:02'41"
15	04'26"	01:07'07"
16	04'34"	01:11'41"
17	04'36"	01:16'17"
18	04'39"	01:20'56"
19	04'45"	01:25'41"
20	04'29"	01:30'10"
21	04'15"	01:34'25"
21.2	08'05"	01:36'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

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1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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