邵 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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跑鞋 (4)

母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38)
已使用了 1 個月 30 天
共跑了 403.4 km
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20240623休閒鞋一般
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 201.9 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共跑了 578.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27858.1 km |

44.4 km
2024 年 :

3446.4 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	153.3	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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2024/08/26 恭喜邵獲得 16000 推
2024/06/03 恭喜邵獲得 15500 推
2024/05/12 恭喜邵獲得 350 留言數
2024/02/07 恭喜邵獲得 15000 推
2023/11/07 恭喜邵獲得 14500 推
2023/08/07 恭喜邵獲得 14000 推
2023/05/17 恭喜邵獲得 13500 推
2023/03/12 恭喜邵獲得 13000 推
2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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邵

1.7 km | 00:23:57 | 14:05/km

日期: 2024-06-09 23:51 - 平均心率: 86 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

Pace: 25'33" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'35"

(13'35")

13'35"

1000 / 1000

10'22"

(23'57")

14'48" (+01'13")

700 / 1700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 331.11 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202404(38) 累積 : 524.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳怡文和吳炳武說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'33"	00:25'33"
1.7	14'47"	00:35'55"

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