100K：13時36分；全馬PB：3時47分 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

100K：13時36分；全馬PB：3時47分台北市
ID 459122

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美津濃 ride27灰
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美津濃 ride27橘
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共跑了 1320.2 km
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母子鱷魚 3代（白）
已使用了 1 年 2 個月 29 天
共跑了 28.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:33:29

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9490.4 km |

404.8 km
2024 年 :

1853.9 km |

28.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	49.9	0.0
Oct	143.5	5.0
Sep	141.3	6.2
Aug	194.0	0.0
Jul	170.8	0.0
Jun	74.4	0.0

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100K：13時36分；全馬PB：3時47分

8.4 km | 00:56:38 | 06:44/km

日期: 2019-11-20 19:29 - 卡路里: 506 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'28" (+05'49")

1002 / 1002

2

05'57"

(17'27")

05'56" (+00'17")

1000 / 2002

3

05'52"

(23'19")

05'51" (+00'12")

1000 / 3002

4

05'48"

(29'07")

05'47" (+00'08")

1002 / 4004

5

05'41"

(34'48")

05'40" (+00'01")

1000 / 5004

展開計圈分析

11月累積里程 : 79.52 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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