karros 2018/10/09 訓練日誌

karros 台南
ID 91459

148 位追隨者

跑鞋 (5)

Nike Vaporfly 3
已使用了 8 天
共跑了 15.1 km
我要評分

Qiaodan PB3.0
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 496.6 km
我要評分

Asics Magic speed 3 2E
已使用了 1 年 2 個月 7 天
共跑了 1204.3 km
我要評分

ASICS Magic Speed 2 2E
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 2700.4 km
我要評分

皮鞋(真皮)
已使用了 44 年 8 個月 7 天
共跑了 909.5 km
給 5 星

單車 (2)

san 健身車
已使用了 3 年 10 個月 13 天
共騎了 10442.9 km

美利達 SCULTURA 92 (斯特拉 92)
已使用了 6 年 7 個月 30 天
共騎了 3511.8 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:22:57

半馬 : 01:27:58

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 19

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
......

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 54
go

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
記

2025 年第十屆嘉義縣良闊盃國際公益路跑嘉年華會
03/09 剩餘天數 : 124
記

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39656.3 km |

24733.7 km
2024 年 :

3052.6 km |

2551.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.4	20.0
Oct	337.9	247.0
Sep	316.7	205.0
Aug	318.7	228.0
Jul	321.2	185.0
Jun	338.3	188.3

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2023/11/26 恭喜 karros 獲得 76500 推
2023/10/01 恭喜 karros 獲得 76000 推
2023/07/22 恭喜 karros 獲得 75500 推
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2023/05/17 恭喜 karros 獲得 75000 推
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karros

3.6 km | 00:22:16 | 9.8 km/h

日期: 2018-10-09 05:51 - 平均心率: 88 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.65 km

美利達 SCULTURA 92 (斯特拉 92)

TCX 上傳 | 6 years ago

Johnny, 蔡甫承和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	1.0 %
2	13.8	1.0 %
3	6.9	-0.1 %
3.6	10.6	-0.1 %

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