10.8 km | 01:13:23 | 06:49/km日期: 2024-09-20 16:22 - 地點: 斬龍山公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 34°C - 濕度: 60.7
Pace: 06'14" / 05'47" / 05'19" / 05'33" / 05'46" / 06'00" / 06'21" / 09'24" / 07'50" / 07'33" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+01'02") | 588 / 1588 |
3 | | 05'06" | 782 / 2371 |
4 | | 06'05" (+00'59") | 328 / 2700 |
5 | | 05'10" (+00'04") | 771 / 3471 |
6 | | 06'11" (+01'05") | 323 / 3794 |
7 | | 05'21" (+00'15") | 745 / 4540 |
8 | | 06'38" (+01'32") | 301 / 4841 |
9 | | 05'28" (+00'22") | 731 / 5573 |
10 | | 06'24" (+01'18") | 1000 / 6573 |
11 | | 06'13" (+01'07") | 576 / 7149 |
12 | | 09'40" (+04'34") | 1000 / 8149 |
13 | | 07'47" (+02'41") | 1000 / 9149 |
14 | | 07'41" (+02'35") | 1000 / 10149 |
15 | | 10'25" (+05'19") | 598 / 10747 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
105.58 km ASICS gel-pulse13 累積 :
178.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'47" | 00:12'01" |
3 | 05'19" | 00:17'20" |
4 | 05'33" | 00:22'53" |
5 | 05'46" | 00:28'39" |
6 | 06'00" | 00:34'39" |
7 | 06'21" | 00:41'00" |
8 | 09'24" | 00:50'24" |
9 | 07'50" | 00:58'14" |
10 | 07'33" | 01:05'47" |
10.7 | 09'58" | 01:13'14" |