蔡仁傑 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仁傑新北市
ID 429567

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10.0 km | 01:00:37 | 06:03/km

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:00:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2024-10-27 05:50 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'49")

05'50"

1000 / 2000

3

05'52"

(17'41")

05'52" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'43")

06'01" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'40")

05'56" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡仁傑

·

新北市

蔡仁傑

·

再快40秒就好

賽前宣言: 第二次10km,下次換半馬！

賽後評分: 活動辦得好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.17 km

Nike React Infinity_紫黑累積 : 438.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

費漢明說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'51"	00:11'50"
3	05'52"	00:17'42"
4	06'02"	00:23'44"
5	05'57"	00:29'41"
6	05'51"	00:35'32"
7	05'56"	00:41'28"
8	06'09"	00:47'37"
9	06'02"	00:53'39"
10	06'03"	00:59'42"
10.1	07'35"	01:00'37"

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成績 : 04:39:10

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