蔡仁傑 2023/12/18 訓練日誌

蔡仁傑新北市
ID 429567

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跑鞋 (4)

ASICS gel-pulse13
已使用了 5 個月 10 天
共跑了 178.8 km
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Adidas pure boost 22_藍紫
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 233.1 km
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Nike React Infinity_紫黑
已使用了 1 年 1 個月 14 天
共跑了 438.2 km
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adidas _ADISTAR GX2995_黑_27
已使用了 1 年 7 個月 15 天
共跑了 350.4 km
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單車 (4)

Giant FastRoad AD2
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共騎了 596.5 km

GIANT_ESCAPE2
已使用了 2 年 8 個月 1 天
共騎了 27.2 km

Ubike
已使用了 4 年 4 個月 24 天
共騎了 234.9 km

Giant TCR ADVANCED 1-KOM
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 9842.8 km

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 02:10:36

即將參加 :

2024 南山人壽臺北城市創意路跑
11/10 剩餘天數 : 3

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 24
教頭百馬順利

2024 第12屆ADA臺北市建築世代會慈善聖誕路跑
12/07 剩餘天數 : 30
做公益,又健身.

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8658.8 km |

12193.9 km
2024 年 :

1386.4 km |

1958.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.4	61.7
Oct	162.2	129.5
Sep	105.6	110.6
Aug	122.1	406.6
Jul	131.3	322.9
Jun	120.7	256.1

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里程碑 (17)

2024/07/30 恭喜蔡仁傑獲得 5000 推
2023/12/03 賀！蔡仁傑破PB - 半馬 | 02:10:36
2023/07/18 恭喜蔡仁傑獲得 4500 推
2023/05/21 恭喜蔡仁傑獲得 200 留言數
2023/03/05 賀！蔡仁傑破PB - 半馬 | 02:12:54
2022/09/18 蔡仁傑完成了初半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場(由2022/5/1延期)
2022/08/12 恭喜蔡仁傑獲得 4000 推
2022/03/09 恭喜蔡仁傑獲得 150 留言數
2021/11/09 恭喜蔡仁傑獲得 3500 推
2021/05/11 恭喜蔡仁傑獲得 3000 推

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蔡仁傑

3.6 km | 03:06:42 | 52:00/km

日期: 2023-12-18 03:54 - 總爬升: 508 m - 地點: 奇萊南峰 - 平均心率: 109 - 踏頻: 59 - 卡路里: 900 Cal

新北市

蔡仁傑

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

C.C. Tai 和迷你酒說推

留言


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'37"	00:48'37"
2	33'29"	01:22'06"
3	47'23"	02:09'29"
3.6	96'57"	03:06'43"

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