12.5 km | 01:13:25 | 05:52/km日期: 2023-03-11 06:51 - 地點: 土城運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 06'15" / 05'56" / 05'47" / 05'51" / 05'51" / 05'55" / 05'50" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'51" / 05'50" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'58" (+00'13") | 513 / 12513 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
187.27 km ASICS GlideRide2(紅黑) 累積 :
999.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'56" | 00:12'11" |
3 | 05'47" | 00:17'58" |
4 | 05'51" | 00:23'49" |
5 | 05'51" | 00:29'40" |
6 | 05'55" | 00:35'35" |
7 | 05'50" | 00:41'25" |
8 | 05'45" | 00:47'10" |
9 | 05'46" | 00:52'56" |
10 | 05'45" | 00:58'41" |
11 | 05'51" | 01:04'32" |
12 | 05'50" | 01:10'22" |
12.5 | 05'58" | 01:13'26" |