10.4 km | 01:09:37 | 06:41/km日期: 2023-08-12 06:14 - 地點: 土城運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'17" / 05'56" / 05'52" / 05'57" / 05'57" / 06'08" / 06'18" / 08'29" / 06'42" / 07'12" / 12'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'33" (+00'41") | 394 / 7394 |
9 | | 08'33" (+02'41") | 1000 / 8394 |
10 | | 06'47" (+00'55") | 1000 / 9394 |
11 | | 09'12" (+03'20") | 1000 / 10394 |
12 | | 10'13" (+04'21") | 7 / 10401 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.69 km Brooks Ghost 13 累積 :
813.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'56" | 00:12'13" |
3 | 05'52" | 00:18'05" |
4 | 05'57" | 00:24'02" |
5 | 05'57" | 00:29'59" |
6 | 06'08" | 00:36'07" |
7 | 06'18" | 00:42'25" |
8 | 08'29" | 00:50'54" |
9 | 06'42" | 00:57'36" |
10 | 07'12" | 01:04'48" |
10.4 | 12'01" | 01:09'38" |