8.5 km | 00:50:06 | 05:54/km日期: 2020-10-11 07:26 - 地點: 土城運動中心 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'00" / 05'58" / 05'49" / 05'51" / 05'50" / 05'49" / 05'58" / 05'59" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'01" (+00'13") | 478 / 8478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
155.51 km ASICS T806N 累積 :
712.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'58" | 00:11'58" |
3 | 05'49" | 00:17'47" |
4 | 05'51" | 00:23'38" |
5 | 05'50" | 00:29'28" |
6 | 05'49" | 00:35'17" |
7 | 05'58" | 00:41'15" |
8 | 05'59" | 00:47'14" |
8.5 | 06'03" | 00:50'08" |