11.1 km | 01:04:06 | 05:45/km日期: 2021-03-13 07:10 - 地點: 土城運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'11" / 05'47" / 05'39" / 05'35" / 05'34" / 05'42" / 05'49" / 05'49" / 05'45" / 05'42" / 05'48" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'10") | 330 / 8330 |
10 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 9330 |
11 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 10330 |
12 | | 05'49" (+00'15") | 801 / 11131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
157.87 km New Balance M680CH6 累積 :
358.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'47" | 00:11'58" |
3 | 05'39" | 00:17'37" |
4 | 05'35" | 00:23'12" |
5 | 05'34" | 00:28'46" |
6 | 05'42" | 00:34'28" |
7 | 05'49" | 00:40'17" |
8 | 05'49" | 00:46'06" |
9 | 05'45" | 00:51'51" |
10 | 05'42" | 00:57'33" |
11 | 05'48" | 01:03'21" |
11.1 | 05'48" | 01:04'07" |