pc054961hankwu@gmail.com 2024/09/16 訓練日誌

[email protected] 新北市
ID 256655

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跑鞋 (10)

Nike Zoom Fly 5
已使用了 18 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 2339.0 km
我要評分

Nike ZOOM FLY SP
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE Zoom Air Pegasus 36
已使用了 4 年 2 個月 9 天
共跑了 5392.4 km
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百變ㄚ拖排水洞洞鞋 41/42
已使用了 5 年 5 個月 17 天
共跑了 32.6 km
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Asics ASICS GEL-NIMBUS 16 LITE-SHOW(T4B4N-9070)
已使用了 7 年 1 個月 6 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

ASICS GEL-DS Trainer 20
已使用了 7 年 10 個月 7 天
共跑了 714.7 km
給 5 星

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 5289.5 km
給 4 星

Asics gel-kayano 21
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 3519.5 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:51

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25686.5 km |

1439.9 km
2024 年 :

2053.3 km |

182.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.0	0.0
Oct	189.5	38.3
Sep	123.0	0.0
Aug	165.9	33.4
Jul	196.4	36.2
Jun	193.3	34.3

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12.8 km | 03:53:17 | 18:13/km

日期: 2024-09-16 07:22 - 總爬升: 771 m - 地點: 金瓜石瓜山國小～水南洞～南子吝步道。 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 42318 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

18'46"

(18'46")

3.20 (-1.10)

1000 / 1000

166 / 32

16'43"

(35'29")

3.62 (-0.68)

1008 / 2009

198 / 30

18'56"

(54'25")

3.20 (-1.10)

1008 / 3017

184 / 28

14'27"

(01:08'52")

4.15 (-0.15)

1000 / 4017

199 / 34

20'07"

(01:28'59")

3.00 (-1.30)

1005 / 5022

147 / 33

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MW Watch 上傳 | 1 month ago

宏, 林金貴和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
2	16'36"	00:35'21"
3	18'09"	00:53'30"
4	15'21"	01:08'51"
5	19'59"	01:28'50"
6	24'40"	01:53'30"
7	26'16"	02:19'46"
8	20'30"	02:40'16"
9	14'06"	02:54'22"
10	13'49"	03:08'11"
11	17'05"	03:25'16"
12	16'01"	03:41'17"
12.8	15'06"	03:53'17"