10.3 km | 01:01:54 | 05:59/km日期: 2021-12-05 06:49 - 地點: 新月橋=>浮洲橋=>湳仔溝橫移門。 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 12598 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'32" / 05'50" / 05'39" / 05'56" / 05'53" / 06'01" / 06'02" / 05'59" / 06'06" / 05'52" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+00'51") | 1005 / 1005 | 191 / 80 |
2 | | 05'48" (+00'09") | 1004 / 2010 | 203 / 84 |
3 | | 05'39" | 1000 / 3010 | 207 / 85 |
4 | | 05'54" (+00'15") | 1005 / 4016 | 206 / 81 |
5 | | 05'52" (+00'13") | 1001 / 5017 | 204 / 83 |
6 | | 05'59" (+00'20") | 1004 / 6022 | 205 / 81 |
7 | | 06'02" (+00'23") | 1006 / 7028 | 202 / 81 |
8 | | 05'56" (+00'17") | 1008 / 8036 | 204 / 82 |
9 | | 06'05" (+00'26") | 1005 / 9042 | 204 / 80 |
10 | | 05'48" (+00'09") | 1006 / 10048 | 204 / 84 |
11 | | 06'01" (+00'22") | 332 / 10380 | 204 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
320.49 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'50" | 00:12'22" |
3 | 05'39" | 00:18'01" |
4 | 05'56" | 00:23'57" |
5 | 05'53" | 00:29'50" |
6 | 06'01" | 00:35'51" |
7 | 06'02" | 00:41'53" |
8 | 05'59" | 00:47'52" |
9 | 06'06" | 00:53'58" |
10 | 05'52" | 00:59'50" |
10.3 | 06'13" | 01:01'54" |