pc054961hankwu@gmail.com 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

[email protected] 新北市
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跑鞋 (10)

Nike Zoom Fly 5
已使用了 18 天
共跑了 0.0 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 2339.0 km
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Nike ZOOM FLY SP
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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NIKE Zoom Air Pegasus 36
已使用了 4 年 2 個月 9 天
共跑了 5392.4 km
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百變ㄚ拖排水洞洞鞋 41/42
已使用了 5 年 5 個月 17 天
共跑了 32.6 km
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Asics ASICS GEL-NIMBUS 16 LITE-SHOW(T4B4N-9070)
已使用了 7 年 1 個月 6 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

ASICS GEL-DS Trainer 20
已使用了 7 年 10 個月 7 天
共跑了 714.7 km
給 5 星

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 5289.5 km
給 4 星

Asics gel-kayano 21
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 3519.5 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:51

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25686.5 km |

1439.9 km
2024 年 :

2053.3 km |

182.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.0	0.0
Oct	189.5	38.3
Sep	123.0	0.0
Aug	165.9	33.4
Jul	196.4	36.2
Jun	193.3	34.3

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2.6 km | 00:55:54 | 21:15/km

日期: 2021-08-17 13:16 - 總爬升: 134 m - 地點: 觀音山牛港稜步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 100 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 6494 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'23"

(23'23")

2.57 (-0.05)

1000 / 1000

119 / 35

2

22'57"

(46'20")

2.62

1000 / 2000

111 / 39

3

09'34"

(55'54")

3.96

630 / 2630

119 / 55

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, 謝敏璋和其他 10 人說推

·

張清榮午安，週二運動愉快，加油

2021-08-17 16:38 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-08-17 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'38"	00:22'38"
2	21'49"	00:44'27"
2.6	18'08"	00:55'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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