pc054961hankwu@gmail.com 2024/09/09 訓練日誌

[email protected] 新北市
ID 256655

59 位追隨者

跑鞋 (10)

Nike Zoom Fly 5
已使用了 18 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 2339.0 km
我要評分

Nike ZOOM FLY SP
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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NIKE Zoom Air Pegasus 36
已使用了 4 年 2 個月 9 天
共跑了 5392.4 km
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百變ㄚ拖排水洞洞鞋 41/42
已使用了 5 年 5 個月 17 天
共跑了 32.6 km
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Asics ASICS GEL-NIMBUS 16 LITE-SHOW(T4B4N-9070)
已使用了 7 年 1 個月 6 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

ASICS GEL-DS Trainer 20
已使用了 7 年 10 個月 7 天
共跑了 714.7 km
給 5 星

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 5289.5 km
給 4 星

Asics gel-kayano 21
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 3519.5 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:51

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25686.5 km |

1439.9 km
2024 年 :

2053.3 km |

182.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.0	0.0
Oct	189.5	38.3
Sep	123.0	0.0
Aug	165.9	33.4
Jul	196.4	36.2
Jun	193.3	34.3

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12.1 km | 04:23:31 | 21:46/km

日期: 2024-09-09 07:37 - 總爬升: 883 m - 地點: 猴硐～大粗坑步道～勸濟堂～瓜山國小。 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 43660 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

21'48"

(21'48")

2.78 (-1.02)

1008 / 1008

133 / 34

24'51"

(46'39")

2.42 (-1.38)

1000 / 2009

144 / 27

20'27"

(01:07'06")

2.95 (-0.85)

1004 / 3013

167 / 29

17'32"

(01:24'38")

3.43 (-0.37)

1001 / 4015

177 / 32

17'24"

(01:42'02")

3.48 (-0.32)

1008 / 5023

174 / 33

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MW Watch 上傳 | 1 month ago

宏, 林美如和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'40"	00:21'40"
2	24'58"	00:46'38"
3	20'27"	01:07'05"
4	17'32"	01:24'37"
5	17'15"	01:41'52"
6	27'39"	02:09'31"
7	24'28"	02:33'59"
8	19'22"	02:53'21"
9	29'30"	03:22'51"
10	18'27"	03:41'18"
11	24'34"	04:05'52"
12	16'06"	04:21'58"
12.1	15'30"	04:23'31"