王敏龍 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

59 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10874.2 km |

2645.2 km
2024 年 :

803.8 km |

678.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.3	0.0
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

朋友 (20)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (63)

2024/09/10 恭喜王敏龍獲得 1400 留言數
2024/03/25 恭喜王敏龍獲得 14000 推
2024/02/11 恭喜王敏龍獲得 1350 留言數
2024/02/04 恭喜王敏龍獲得 13500 推
2023/12/07 恭喜王敏龍獲得 13000 推
2023/10/19 恭喜王敏龍獲得 12500 推
2023/09/06 恭喜王敏龍獲得 12000 推
2023/08/20 恭喜王敏龍獲得 1250 留言數
2023/07/31 恭喜王敏龍獲得 11500 推
2023/07/03 恭喜王敏龍獲得 11000 推

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 03:55:53 | 35:15/km

日期: 2023-12-31 10:09 - 總爬升: 553 m - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 51 - 溫度: 24°C - 濕度: 49.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'40"

(24'40")

2.43

1000 / 1000

2

46'38"

(01:11'18")

1.28 (-1.16)

992 / 1992

3

59'34"

(02:10'52")

1.01 (-1.42)

1006 / 2999

4

34'30"

(02:45'22")

1.75 (-0.68)

1008 / 4007

5

32'19"

(03:17'41")

1.85 (-0.58)

998 / 5006

展開計圈分析

Android - Google Pixel 7 上傳 | 10 months ago

汪啟成, 許立堂和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'40"	00:24'40"
2	47'07"	01:11'47"
3	59'17"	02:11'04"
4	34'18"	02:45'22"
5	32'19"	03:17'41"
6	24'49"	03:42'30"
6.7	15'48"	03:53'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km