王敏龍 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10874.2 km |

2645.2 km
2024 年 :

803.8 km |

678.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.3	0.0
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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4.3 km | 00:58:21 | 13:30/km

日期: 2023-11-26 15:05 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 93

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'45"

(13'45")

4.37 (-0.56)

1002 / 1002

2

16'09"

(29'54")

3.70 (-1.23)

996 / 1998

3

15'03"

(44'57")

4.04 (-0.89)

1013 / 3012

4

12'07"

(57'04")

4.94

996 / 4009

5

00'35"

(57'39")

32.43

314 / 4323

Android - Google Pixel 7 上傳 | 11 months ago

CFC, 汪啟成和其他 5 人說推

·

林全宏午安喔，新週運動愉快，謝謝鼓勵喔

2023-11-27 12:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	16'20"	00:30'05"
3	14'52"	00:44'57"
4	12'07"	00:57'04"
4.3	01'48"	00:57'39"

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