王敏龍 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10874.2 km |

2645.2 km
2024 年 :

803.8 km |

678.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.3	0.0
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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9.2 km | 06:38:13 | 43:22/km

日期: 2022-03-20 08:13 - 總爬升: 815 m - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 36 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'51"

(31'51")

1.86 (-0.44)

988 / 988

2

31'31"

(01:03'22")

1.93 (-0.37)

1015 / 2004

3

43'17"

(01:46'39")

1.39 (-0.92)

999 / 3003

4

01:05'24"

(02:52'03")

0.93 (-1.38)

1010 / 4013

5

01:49'23"

(04:41'26")

0.55 (-1.76)

995 / 5009

展開計圈分析

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汪啟成, 國洲和其他 5 人說推

·

林瑞華周日運動愉快!

2022-03-20 17:08 ·

1 個人推

林全宏午安喔，週日運動愉快

2022-03-20 18:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'49"	00:32'49"
2	30'33"	01:03'22"
3	43'17"	01:46'39"
4	65'24"	02:52'03"
5	109'23"	04:41'26"
6	30'47"	05:12'13"
7	29'25"	05:41'38"
8	25'56"	06:07'34"
9	27'40"	06:35'14"
9.2	12'54"	06:37'50"

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