王敏龍 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10874.2 km |

2645.2 km
2024 年 :

803.8 km |

678.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.3	0.0
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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11.7 km | 03:57:07 | 20:13/km

日期: 2023-07-22 10:25 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 77 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'11"

(15'11")

3.93 (-1.09)

994 / 994

2

18'40"

(33'51")

3.23 (-1.79)

1003 / 1998

3

14'27"

(48'18")

4.15 (-0.87)

999 / 2997

4

32'26"

(01:20'44")

1.86 (-3.16)

1005 / 4003

5

17'32"

(01:38'16")

3.48 (-1.54)

1015 / 5019

展開計圈分析

Android - Google Pixel 7 上傳 | 1 year ago

林全宏, 許立堂和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	18'36"	00:34'05"
3	14'26"	00:48'31"
4	32'13"	01:20'44"
5	17'19"	01:38'03"
6	52'49"	02:30'52"
7	25'19"	02:56'11"
8	13'47"	03:09'58"
9	13'25"	03:23'23"
10	11'59"	03:35'22"
11	12'04"	03:47'26"
11.7	12'24"	03:56'43"

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