Shuo 碩 2023/08/16 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22272.2 km |

936.9 km
2024 年 :

2453.8 km |

936.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

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日期: 2023-08-16 18:11 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 03'58" / 03'57" / 03'54" / 03'59" / 03'47" / 02'16" /

下班輕鬆小慢跑，5000m小破pb~

8月累積里程 : 195.65 km

ASICS MAGIC SPEED 2 家徒四壁的慢速肥宅累積 : 1237.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

周家吉, 台南德哥和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'57"	00:07'55"
3	03'54"	00:11'49"
4	03'59"	00:15'48"
5	03'47"	00:19'35"
5.0	02'13"	00:19'38"

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