Shuo 碩 2015/11/29 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22272.2 km |

936.9 km
2024 年 :

2453.8 km |

936.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

全馬 | 04:40:52 | 06:39/km | 第12馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:40:52
總名次	812 / 2953
分組名次	33 / 179
平均速度	06:39/km

官方證書

Shuo 碩

日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 2582 Cal

今天，
前半馬其實跑的很順，
沒想到跑到23K的時候左小腿抽筋，
接著跑到28K的時候右小腿抽筋，
然後跑到32K就大小腿全都爆炸了，
順利領了抽筋大滿貫，
之後走走停停走走停停，
悲劇的440完賽，
這就是五個月沒跑全馬又偷懶的下場，
大家千萬不要學啊!!!!

賽前宣言: 第一次在高雄跑全馬耶，破五好了!!!

賽後評分: 只有讚!!
給 5 星

11月累積里程 : 210.27 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 二代(紅白) 累積 : 719.3 km

手動上傳 | 8 years ago

鐘, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

台南德哥恭喜完賽，抽筋之後會痛先冰敷。

2015-11-30 07:39 ·

2 個人推

Shuo 碩謝謝大哥!!!

2015-11-30 17:30 ·

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成績 : 04:39:10

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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