王敏龍 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10874.2 km |

2645.2 km
2024 年 :

803.8 km |

678.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.3	0.0
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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2.4 km | 00:33:41 | 13:51/km

日期: 2023-06-26 06:20 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

6.33

1209 / 1209

2

12'53"

(24'21")

4.71 (-1.61)

1011 / 2220

3

04'56"

(29'17")

5.06 (-1.26)

415 / 2636

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林捷明, Chou Golden 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	12'43"	00:21'39"
2.6	13'20"	00:29'17"

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