7.7 km | 00:56:10 | 07:15/km日期: 2022-12-07 05:22 - 平均心率: 137 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 07'23" / 06'55" / 07'00" / 06'54" / 07'13" / 07'34" / 07'20" / 19'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'34" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+00'52") | 645 / 6645 |
8 | | 07'23" (+00'30") | 1000 / 7645 |
9 | | 07'41" (+00'48") | 101 / 7747 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 105.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'55" | 00:14'18" |
3 | 07'00" | 00:21'18" |
4 | 06'54" | 00:28'12" |
5 | 07'13" | 00:35'25" |
6 | 07'34" | 00:42'59" |
7 | 07'20" | 00:50'19" |
7.7 | 19'02" | 01:04'33" |